全球已有5例艾滋病治癒者,攻克艾滋病的方法可複製了?

全球已有5例艾滋病治癒者,攻克艾滋病的方法可複製了?

艾滋病,全稱是“獲得性免疫缺陷綜合徵”(AIDS),它是由艾滋病病毒(HIV)引起的一種嚴重威脅人類健康的傳染病。HIV感染人體後,並不會馬上罹患艾滋病,病毒在人體內複製、直至使人發病有一個過程,因此將他們劃分爲“HIV感染者”和“艾滋病患者”兩個羣體。

近年來,艾滋病被治癒的病例不斷出現,這是不是意味着人類打破了艾滋病的魔咒?治癒方法能被更多的人複製使用嗎?

盤點被宣佈“治癒”的5位艾滋病患者

目前,全世界共有5位艾滋病患者被宣佈“治癒”,分別是“柏林病人”、“倫敦病人”、“杜塞爾多夫病人”、“紐約病人”、“希望之城病人”。

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柏林病人:採用骨髓幹細胞移植,已於2020年因癌症復發去世。

艾滋病病毒主要侵犯人體的免疫系統,着重侵害的對象是CD4+T淋巴細胞。與新冠病毒相似,艾滋病毒也需要一個侵入人體細胞的輔助受體——CCR5(可理解爲打開細胞大門的鑰匙)。倘若人體中沒有這把“鑰匙”,艾滋病病毒也就不會像渣男一樣,榨乾了這個細胞,又光鮮亮麗的去尋找下一個新歡。

巧的是,世界上第一例被治癒的艾滋病例,就與CCR5有關。

他叫蒂莫西·雷·布朗,同時患有白血病和艾滋病。2007年,布朗在德國柏林接受白血病骨髓移植治療後,體內的艾滋病毒也被消滅了。在治療白血病時,布朗首先接受了放射治療以殺死癌細胞和在骨髓中產生癌細胞的幹細胞,然後接受了來自健康捐贈者的骨髓的移植手術,用以產生新的血細胞。

這位骨髓捐獻者攜帶 CCR5-Δ32的基因突變,導致CCR5缺失。科學家分析,可能正是由於布朗在接受骨髓移植後,也有了這一寶貴的基因突變,使得新生的免疫細胞沒有了能夠與病毒相結合的蛋白質受體。病毒失去了侵入細胞的“鑰匙”來增殖自己,最終被人體徹底清除掉了。

2020年9月30日,國際艾滋病協會發布聲明,布朗已因癌症復發去世,享年54歲。

倫敦病人:採用骨髓幹細胞移植,2020年3月柳葉刀發文確認。

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2019年著名學術期刊《自然》上發表了一項研究。一位被稱爲“倫敦患者“的HIV感染者,在接受治療淋巴瘤的造血幹細胞移植療法之後,HIV感染進入持續緩解,即使停止服用抗病毒藥物,在之後的18個月裡也沒有發現HIV復發的跡象。隨後,作者將發表於《自然》的“倫敦患者”在CCR5-Δ32造血幹細胞移植後的病情評估從“長期緩解(remission)”改爲“治癒(cure)”。

杜塞爾多夫病人:採用骨髓幹細胞移植,2023年2月Nature發文確認。

2023年2月20日,德國杜塞多夫大學醫院等機構的研究人員在國際頂尖醫學期刊《自然醫學》上發表論文,論文報道了一位53歲的德國男性艾滋病患者在2011年1月被診斷患上了急性髓系白血病,他在2013年2月接受了一位女性捐贈者的CCR5-Δ32幹細胞移植,在移植後9年、停止抗逆轉錄病毒治療的4年裡,表現出對HIV-1的持續抑制。此後,研究團隊即使採用最精確的檢測方法,也未在他體內檢測到HIV-1病毒的存在,大多數專家認爲這種情況可以稱之爲“治癒”。

紐約病人:採用臍帶血幹細胞移植,是目前被“治癒”的艾滋病患者中唯一的女性。

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2022年2月15日,加州大學洛杉磯分校和約翰·霍普金斯大學的研究團隊報告了一個艾滋病治療案例:一名接受臍帶血幹細胞移植治療急性髓細胞白血病的女性艾滋病患者,在停止抗逆轉錄病毒藥物治療後,長達14個月沒有檢測到HIV病毒。

2023年3月16日,威爾康奈爾醫學院等機構的研究人員在Cell期刊發表論文,稱“紐約病人”是目前5位宣佈被“治癒”的艾滋病患者中唯一的女性,且是混血。

希望之城病人:採用骨髓幹細胞移植,迄今爲止實現艾滋病治癒的年紀最大的患者。

“希望之城病人”是一名男性患者,現年68歲。他在1988年被診斷出感染了HIV-1病毒,此後,又患上了白血病,在2019年接受了CCR5-Δ32骨髓幹細胞移植治療後,停用了抗逆轉錄病毒藥物超過17個月時間,醫生沒有發現任何HIV-1病毒複製的跡象。2022年7月27日,美國希望之城國家癌症中心宣佈其被“治癒”。

2024年2月15日,希望之城的研究人員在《新英格蘭醫學雜誌》(NEJM)發表了論文,報道了“希望之城病人”的治療情況。該患者被認爲已經治癒了白血病,移植治療後至今已5年時間,患者沒有再出現HIV-1感染,並在3年前停止服用用於治療艾滋病的抗逆轉錄病毒藥物。

艾滋病治癒者的治療模式可大量複製嗎?

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以上五位艾滋病治癒者,有着很多的相似點。一是他們同被艾滋病和癌症纏身;二是都接受了造血幹細胞移植手術;三是願意捐獻骨髓的人須攜帶CCR5-Δ32的基因突變,即對艾滋病毒有抵抗力。

那麼,以上三個條件在治癒過程中分別佔多少比重呢?下面逐一分析:

① 艾滋病毒感染者更容易患癌症

艾滋病之所以會置人於死地,就是因爲艾滋病毒會使人的免疫功能失衡。

健康人的免疫功能平衡,身體裡面的腫瘤、癌變細胞能夠及時地被發現、清除,保持我們健康。但對於艾滋病毒感染者來說,由於其免疫功能下降,細胞容易突變,特別是癌變,免疫系統無法控制,所以艾滋病毒感染者比健康人更容易產生腫瘤。

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據一項調查顯示,40%以上的艾滋病毒感染者容易患惡性腫瘤,癌症逐漸成爲艾滋患者的主要死因。那麼,是否這些身患艾滋和癌症的病人都能做幹細胞移植手術呢?

② 幹細胞移植手術並非想象中那麼簡單

對於這五個治癒病例,我們可以說是找到了治療艾滋病的靶點,但要想普及到更多人,依然是困難重重。

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一是幹細胞移植的安全性問題。病人在進行造血幹細胞移植之前,要進行強度很大的化療,清空原有的骨髓造血系統。這意味着,此時患者的免疫功能幾乎是零,就容易發生各種感染。即便能堅持完成造血幹細胞移植,之後也可能會出現強烈的排斥、感染等現象,甚至造成死亡。

二是幹細胞移植的應用有侷限性。同種異體幹細胞移植需要配型,並且僅限用於合併血液系統腫瘤(各類白血病、多發性骨髓瘤以及惡性淋巴瘤)患者。前面我們提到,有兩位被治癒的艾滋病患者都是患有血液系統腫瘤,他們進行造血幹細胞移植的初衷是爲了治療血液病。還比較幸運的是,他們找到了合適的配型。但是,這真的也很難。

③ 自帶CCR5-Δ32基因突變的幸運兒太少

人體中共有2萬多個基因,基因是由鹼基組成的。人體有30億個鹼基對(一半來自於父親,一半來自於母親),每一個基因都是由ATCG四種鹼基排列組成,由於生物體本身的複雜性,所以基因的長度並不統一,各有差異。

在CCR5基因中,如果缺少基因編碼區的32個鹼基,CCR5基因就不能正常編碼蛋白,也就成了所謂的CCR5-Δ32突變。然而,只有來自於父母的純合的CCR5-Δ32突變,才能對抗艾滋病毒。但是,攜帶 CCR5-Δ32的基因突變的人太少了。據相關研究統計,目前只有約1%的高加索人(主要是歐洲人)有這種純合的CCR5-Δ32基因突變。找到這種“幸運兒”,並且人家還願意捐獻骨髓,難度有多大可想而知。

聯合國艾滋病規劃署2023年發佈的報告顯示,2022年,全球有3900萬艾滋病感染者,其中3750萬是成人,150萬是15歲以下兒童。人類要想徹底攻克艾滋病,依然任重而道遠。

參考文獻:

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Mesenchymal stem cell therapy in difficult-to-treat HIV-1-infected patients[J].Aids,2013,27(8):1283-1293.

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[2] 焦豔梅,楊鴻鴿,王福生.艾滋病功能性治癒研究的進展及挑戰[J].中國艾滋病性病, 2017,23(1):92-93.

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[3]菲琳.雙重CCR5基因突變可預防HIV性傳播[J].國外醫學情報,1997,(22):16.

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輕鬆擺脫蝴蝶袖與肥後背! 一條彈力帶改善身體6大問題

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解決肥後背

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解決蝴蝶袖

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蝴蝶袖是許多女性朋友的困擾,尤其是手臂內側,建議可嘗試三頭下壓和平行外拉。三頭下壓有助於鍛鍊手臂的三頭肌,平行外拉則可以有效地收緊手臂的內側肌肉,擺脫蝴蝶袖,展現更加纖細的手臂。

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改善橘皮組織

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橘皮組織是許多女性朋友在腿部和臀部常見的皮膚問題,給人帶來不少困擾,除了適當的飲食外,規律運動也是減少橘皮組織的有效途徑之一。屈膝禮單腿蹲和單腿硬舉是兩個針對下半身肌肉的運動,透過這些動作,可以增加肌肉的緊實度,改善橘皮組織的形成,擁有更加光滑的肌膚。

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預防腰痛、肩頸痠痛和駝背

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通過一些簡單的運動來預防腰痛、肩頸痠痛和駝背。伸展背部、升降變化和肩胛運動都是很好的選擇,可以增加肌肉的柔軟度和力量,改善不良的姿勢,減少身體的不適。

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以上這些動作,只要一條彈力帶就能完成。透過適當的運動,循序漸進,一樣可以輕鬆地擺脫蝴蝶袖和肥後背等惱人問題,同時擁有更加健康、結實的身材,祝大家都能擁有健康自信的體態,還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

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減輕照顧壓力?為愛放手?斷食善終 須做足功課

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目前全國有五千多人戴着呼吸器、插着鼻胃管躺在慢性呼吸病房;有數十萬人無意識插着人工餵食管、全身蜷曲躺在安養中心或家中,無異人間地獄。

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我的母親因小腦萎縮症癱瘓在牀,吞嚥困難,不願落入插管臥牀的無品質、無尊嚴狀態,因此採取漸進式斷食方式在廿一天後滿足的安詳往生。因爲有家人親密陪伴,得到舒適照顧,生死兩相安,符合善終標準,因此撰文成書時,出版社建議書名「斷食善終」。

此書出版後,許多受苦的病人和家屬求助於我,在協助五十位病人自然善終後,我將經歷寫成「有一種愛是放手」提供給大衆參考。目前已協助一五七位病人斷食善終。

病人分成四大類:一、帕金森氏症、失智症、漸凍症、多次腦中風、高位頸椎脊髓損傷、肌肉萎縮症,因身體嚴重失能、臥牀痛苦、生活依賴沒有尊嚴、沒有品質。二、癌症、心、肺、腎臟末期的病人,即使接受了安寧治療,痛苦仍然難以忍受,不知盡頭在哪裡。三、老衰病人睡眠愈來愈多,吃得愈來愈少,體力快速衰退,請家屬依病人需求想吃多少就多少,不要送醫插鼻胃管,不要勉強餵食。四、無意識插管臥牀者,家屬依病人的最大利益作「代理決策」撤除無治療效果的呼吸器或人工餵食管。

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以上案例家屬都有提供病人身體、心理、心靈的照顧,有生前告別式,有做好四道人生。我提供「斷食程序與臨終照顧臨牀指引」給病人和家屬參考,儘量找到當地的「居家安寧團隊」到府評估、開家庭會議、簽署同意文件,然後才進行。過程中有線上羣組,家屬隨時可提問,團隊儘快迴應或到府訪視。

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有意識者自主決定不再進食,或老衰重症末期不想吃或吃不下,這是憲法保障的基本人權,人有拒絕醫療的權利,也有拒絕飲食的權利。有安寧緩和科專家認爲這些人是加速死亡而反對。我的看法是每個生命有其不同境遇,每個人有其個性與觀點。只要不違背倫理、法律,對他人無害,並沒有責任要遵守「不加速死亡」這準則。否則也不會有那麼多先進國家在有很好的安寧緩和醫療情況下還是通過安樂死法案。

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沒有自主意識者被撤除維生醫療,有人認爲沒有得到病人的自主意願,遊走法律灰色地帶。安寧緩和條例、病人自主法的實施,就是希望病人不要被無效的維生醫療綁架,而失去自然死亡的權利,所以國外原有名稱是「自然死法案」。我們以爲簽署「預立醫療決定書」的人口太少,造成善終困境。美國比我們先進,也只有百分之卅的人預立醫囑,那沒有簽署的百分之七十的人怎麼辦?當判定治療無效的時候,醫師會與家屬或代理人開會,由他們來作醫療決策,根據病人的個性,以病人的最大利益爲考量,就可撤除維生醫療了。臺灣的家屬當然也享有這種權利,昏迷的病人送醫,要不要插管,要不要手術,不都是家屬代爲決策的嗎?

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衛道人士認爲無意識者是「被斷食」、「被善終」,沒有得到病人的自主意願,所以不妥。但事情總有先後,病人「被強制插管」活在地獄之中,我們並未徵得他們的同意,才應該要受到譴責。

至於有少數人不理解斷食善終的適用對象,如何正確進行。期待大衆在進行前要做足功課,尋求居家安寧團隊協助,以求圓滿。

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有一點至關重要,所有這些家屬都是因不捨病人苦,爲愛而放手。減輕照顧壓力,絕非主要考量。如人飲水,冷暖自知。

多證照!樂於挑戰多重身分的文壇奇幻魔法師吳若權

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閱讀《書香遠傳》第170期P32〈樂於挑戰多重身分的文壇奇幻魔法師〉。撰文:遊苔。

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您會說:他是臺灣知名暢銷作家。只要推出新書,往往攻佔各大書店暢銷排行榜。

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或許您還知道:他也是廣播節目主持人,他的節目還曾拿過金鐘獎。

那您知道,他也錄製Podcast、Youtube之類的影音節目嗎?

還有喔,他也擁有精品咖啡師7項認證。

他同時也兼具心理諮商師以及靈療師的身分。

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而他最近拿到的一個證照是:健身教練。

圖/pixabay

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其實最先在他心中燃起『不將自己限於單一身分』這把火的,是40年前他在日本雜誌,看到『多職人』(現稱斜槓)三個字,從而心生嚮往。但是他自己說並非刻意要去考這麼多證照,也沒想到過要靠這些證照轉職。一切只是隨着生命之流順勢而爲,自然而然的發展結果。

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吳若權是如何順勢而爲的?

爲了接受咖啡品牌代言人邀請,符應稱職代言人所需,他投入研讀咖啡知識、練習專業技能。

爲了寫作時能適切解答,讀者對生命意涵拋出的疑問,他接觸諮商、心靈療愈的技巧。

爲了照顧罹癌的母親,激發起他對健康的重視,於是他又投入強健體魄生命之旅。

圖/pixabay

把握時間、用對方法,便能有效閱讀。吳若權說:「我對任何事情都很有好奇心,也相信閱讀能夠讓人勇敢打破框架、嘗試新事物。」這就是他能在咖啡、心理學、身心靈、健身等不相關領域中,穿梭自如的重要原因。

人人都是創作者的時代,對於寫作者的衝擊

社羣媒體高互動性的時代,對於作家而言,寫作似乎更像是在經營品牌。很多作家也因而被瀏覽率與點贊率給綁架了;當然更多的是,被黯然無起色的粉絲量給擊垮了!

除了面對經營新媒體的壓力,AI的興起更是寫作者的一大威脅。

吳若權說:「作爲新時代的創作者,必須要有足夠的謙虛去傾聽不同意見,然後有勇氣重新返回自己的觀點,即使孤獨,也要給自己多一些支持的力量。」

看完這則人物專訪,蒔緣非常喜歡吳若權的理念:『愈容易得到掌聲的年代,愈要小心,千萬不要在尋找掌聲的途中,丟失了方向;也不要爲了掌聲,改變自己的航向。』

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你可能連休假都不會?不出國也放鬆的積極休息是什麼

你可能連休假都不會?不出國也放鬆的積極休息是什麼

(來源:Dreamstime/典匠影像)

【文●方歆婷】

2024年伊始,你想好,今年一整年大大小小的節日以及特休假,要怎麼度過了嗎?

之所以要認真看待休假,原因是:休息和工作同等重要。《時間管理的30道難題》作者、電腦玩物站長Esor曾撰文指出,「聰明、有品質、甚至比工作更嚴格的休息方法,有時是突破工作難關、有時是完滿人生價值更關鍵的環節。」

每年休逾10天,更易獲獎金多休10小時假,考覈高8%

越會休假,其實可以讓你越成功。《華爾街日報》報導,安永會計師事務所(Ernst & Young)針對旗下員工的研究顯示,當員工多休10小時的假期,年終績效考覈就會提高8%;另一項研究則發現,每年休假超過10天的人,比休假天數較少的人,更可能獲得加薪或獎金。

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每個人都必須正視休假。但,到底怎樣的休假,才叫做好的休假?

無論你是要睡覺,還是出國旅行,要能達到休假給人的滿足感,都需要經過思考跟規畫,重點是要做到「積極的休息」。

作家劉軒曾撰文指出,若沒有主動規畫,當假期「被動的過去」,例如有些人每日抱着電腦、滑手機,打發時間度日,最後在收假前,反而會感受到很深的空虛感。

「休假,就是要放下你本來的壓力源,」哇賽心理學總編輯、中正大學心理學系兼任助理教授蔡宇哲指出,人的身體,平日適應了公司跟家中的繁忙模式後,這些生活樣態與場所,其實無形都成了壓力源。要能好好休假,就要抽離、斷開這些模式。

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因此,「打破日常軌跡」是達到休假效益的最大原則。

至於,到底要從事哪些活動?則因人而異,關鍵在於,要找到能爲你帶來最大的能量恢復方式。這需要透過每個人有意識的去試驗與覺察,到底哪種類型的休假,會爲你帶來最大的快樂與滿足感?

換工作地點、休假就出國?錯估休息模式,當心更焦慮

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有人利用假期處理公事,認爲找間咖啡店,換個地方工作,就能帶來休假感;或是,一到長假只想出國,卻反而把自己搞得更累,這都是因爲沒弄清楚最適合自己的休息模式。

「最簡單的工具,是觀察自己在每次假期後的感受,」人生設計心理諮商所所長許庭韶指出,身體的反應最直接。

如何察覺自我最真實的感受?可利用「情境焦慮量表」來記錄。

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以出國自助旅行來說,有些人在事前規畫就有充電的感覺,而有些人一想到要做行程安排,就感到焦慮,但若是改成去泡湯、逛街,心裡馬上有放鬆的感覺。

因此,每個人都該儘量嘗試不同類型的休假,在休假當下或收假時,有意識的感受自己的心情與身體情況。

許庭韶表示,休假前記錄自己的電力大約多少、休假後自評電力有沒有提升,試過一輪之後,就能知道自己最喜歡哪一種休假方式。

至於休假天數與頻率,要怎麼拿捏纔好?

《華爾街日報》提及,一項研究顯示,休假兩週的受試者,幸福感要到第8天才達到頂峰;另外,休假8天至14天的人,返回工作崗位後的效益,比休息時間較短的人,有更大、更長時間的積極影響,例如能有更好的睡眠品質。

但,這代表每個人都一定得休長假纔對嗎?

難休長假、越休越累者隨手找充電時機、補精力

「每個人的身分、角色不同,會有不一樣的選擇;單身、未婚者可能比較喜歡休長假去旅行,但是,有家庭的父母就需要比較彈性的休假時間,來配合小孩行程,或周間給自己一些休息時間,」一一一一人力銀行發言人曾仲葳說。

針對不適合休長假的人來說,蔡宇哲建議可以採取「333休息法」:每天安排30分鐘的休息時間;每週3個小時從事喜歡的休閒活動,如看電影、逛街或上健身房;每3個月安排短天期旅遊,離開平日居住地。重點是,在平日就要逐步釋放工作壓力,每隔一段時間後,再利用長假大休息。

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前巨大集團幕僚長溫絮如發現,連跟着Apple Watch提醒「慢慢呼吸」都很重要,要給自己一個空間,例如去一下茶水間、洗手間都是種休息,「若覺知自己工作停不下,把水杯換小點。」

許庭韶則建議,每個人都可以建立一份「正向能量清單」,列出在3分鐘、10分鐘、1小時、3小時的時間內,做哪些事能緩和緊張焦慮,「當你忙碌時,很難馬上想到做哪些事能放鬆,有了這份清單,當有10分鐘空檔時,隨手就能快速進行小休息,先幫自己有一點充電的感覺。」

但要注意,有時候休假從事某些活動,卻反而會讓自己越來越疲累,本末倒置。該如何避免這種情況?

蔡宇哲指出,人有3種內在精力:腦力、心力與體力,在工作與休假時要做到「互補」。比如,現代人的工作大多不太用體力,若休假出國,可以消耗體力;而平常用腦力工作的人,休假就不要再動腦,連打電玩都不要,因爲會越打越累。

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心力則是情緒耗損,例如旅遊時出狀況,心情不好或和旅伴吵架等,因此,「基本上,放假就是不要讓這3種內在精力再耗損,特別是腦力、心力。」蔡宇哲表示。

美國作家埃爾伯特(Elbert Hubbard)曾說,「沒有比剛度過假的人更需要假期的了。」指當休假方式與心態不正確,身體、心理可能承受更大的負擔。因此,雖然說要事先規畫,卻別因爲要追求休假目標,反而帶來更大的壓力;也就是要設定目標,但允許有容錯空間。

以自助旅行爲例,可能設定好想吃什麼、或想去哪裡,掌控性高的人會做好事前規畫,來享受接下來的旅程,當如預期完成時,會提高旅程滿意度。但「缺點就是,計劃趕不上變化,太有目的性時,反而落差感很大,」許庭韶說。

此時的解方是,做好心理建設,讓計劃保有彈性,最好是設定備案,給自己不完美的空間,能接受計劃趕不上變化,以及旅程中可能帶來意想不到的驚喜。

至於休假結束後,怎樣延長休假帶來的充電感,不要1、2天就消失殆盡呢?

「休假後做個學習總結,看有哪些反思?未來可以採取哪些行動?」WTW韋萊韜悅大中華區策略長暨國際市場幕僚長魏美蓉舉例,她某次假期參加禪修營禁用手機,才驚覺原來生活被手機綁架;收假後改變滑手機習慣,一天至少省下3小時,可用來做更多有意義、想做的事。

「看看旅遊照片或旅遊買的戰利品,想起休假情境,延續自己快樂的情緒,」曾仲葳說。

最後,雖然休假能提高工作效率,但現實中,臺灣許多中小企業、傳統產業,並不鼓勵休假,該怎麼辦?

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許庭韶說,老闆、主管不準假的原因,是怕沒有代班、耽誤工作進度、緊急時刻找不到人等,此時,與同事互爲職務代理人還不夠,最重要的是,平日就要彼此知道所有的工作內容,以及學好代辦事項,降低臨時狀況,讓主管放心,提高准假勝率。

「通知所有人某個固定時段我會Check Email、或可以打給我,這段時間過了,就等隔天,有事請留話,」溫絮如說,這是讓責任感太重的人,能放心休假的一種方法。

除了主管因素外,很多人則因爲手上工作太多,不敢休假。「此時的你須認知,工作沒有做完的一天,無論有沒有休假,工作都做不完。休假和睡眠一樣重要,不該以工作忙碌爲藉口而不做,」蔡宇哲說明。

因此,不要害怕休假,因爲工作本來就都做不完,反而要做好休假規畫,唯有「積極的休息」,才能期待有更好的工作表現。

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很多人怕看牙醫,尤其是孕媽咪格外擔憂,擔心懷孕期間治療牙齒會不會對寶寶有什麼不良影響,又擔心拖越久牙病癒發嚴重,治療起來更棘手。其實孕婦的口腔健康和寶寶的健康息息相關,若是懷孕期間遇到牙齒問題不解決,嚴重可能會影響胎兒的健康。

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孕媽咪可知道自己的口腔健康攸關寶寶的健康!提到與寶寶有關,相信媽咪即便平時不敢看牙,也會鼓起勇氣踏出這一步。

point 1:保持口腔衛生健康

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在孕期因荷爾蒙改變、進食次數增加、經常反胃孕吐,導致口腔環境改變,增加牙齦炎、齲齒髮生的可能。而且研究結果指出,若孕媽咪有牙周疾病,恐增加早產、流產或出生體重過低的風險。

嶺先牙醫診所副院長羅士凱醫師提醒孕媽咪要維持良好的口腔衛生習慣,包含一天至少刷牙2次,尤其是睡前要使用含氟牙膏徹底清潔口腔;每天至少使用牙線(棒)或牙間刷清潔牙縫1次;孕吐後記得漱漱口,可減少牙齒的傷害。

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而政府提供孕媽咪於懷孕期間每90天可接受一次免費牙結石清除(俗稱洗牙),透過牙醫師的檢查,如有口腔疾病就能儘快治療。羅士凱醫師提醒,孕媽咪若口腔出現不舒服症狀,一定要儘速就醫,可別忍着不看牙。

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其實最好是在備孕期間(也就是懷孕前)就進行全口檢查與治療,並保持良好的口腔衛生習慣。

point 2:均衡飲食,攝取足夠鈣

寶寶的牙齒成長在孕期開啓,其營養來自於孕媽咪的日常飲食。若想要讓寶寶的牙齒能夠發育完全,孕媽咪可以從懷孕時就要多加註意,除了基本的飲食均衡攝取之外,尤其要留意鈣的補充,以滿足寶寶的生長和母體的需要。像是牛奶、乳製品、銀魚、菠菜、芥蘭菜等都是良好的鈣質來源,每日可適量食用。

4階段照護寶寶的第一顆乳牙

產後媽咪除了繼續照顧自身牙齒之外,寶寶的口腔健康責任也是爸比媽咪身上喔~

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stage 1:0~6M 還沒有長出牙齒

雖然寶寶還沒有牙齒,但羅士凱醫師仍建議在寶寶喝完奶之後,爸媽可以用紗布沾開水來擦拭口腔(包括舌頭及頰黏膜)。若發現舌頭上有奶垢,只要輕輕擦拭即可。這樣做除了有清潔作用之外,也可以讓寶寶從小習慣進食後就要清潔口腔的習慣。

stage 2:6M~1Y 第一顆乳牙萌發

寶寶的第一顆乳牙通常在6個月大左右就會萌發,大多是先長出下排前牙,實際長牙的時間點還是因人而異,若寶寶滿6個月還沒長出牙來,新手爸媽不必過度擔心。

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有了牙齒之後,爸媽就要記得在餐後及睡前使用紗布沾取含氟牙膏來幫寶寶潔牙。平時不要讓寶寶含着奶瓶、母乳睡着,以免高濃度奶水附着在牙齒上成爲細菌的溫牀因而造成蛀牙。

羅士凱醫師提醒,當寶寶長了牙齒,就可以開始看牙了!爸媽記得攜帶寶寶的健保卡及兒童健康手冊至牙醫院所進行每 6 個月一次的牙齒塗氟服務。從寶寶階段就開始養成一年兩次看牙的好習慣,自然而然不怕看牙!

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stage 3:1~3Y 清潔牙齒是爸媽責任

這個階段的孩子還無法自行刷牙,因此清潔牙齒是爸媽的責任。使用牙刷及含氟牙膏確實清潔口腔,可降低蛀牙風險,牙膏的用量約薄薄一層或米粒大小即可。

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當爸媽發現孩子有 2 顆乳牙緊密相鄰時,羅士凱醫師建議開始使用牙線(棒)幫忙潔牙。且至少每6個月接受一次口腔檢查、衛教及牙齒塗氟,繼續看牙的好習慣養成!

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stage 4:3~6Y 孩子學習自己刷牙

3 歲以上的孩子應該要練習自行刷牙,不過,爸媽還是要再親自清潔一遍,才能確保牙齒的乾淨,尤其是睡前刷牙更是重要!當然牙膏不可少,而牙膏量建議大約豌豆般大小即可。

另外,別忘了每半年接受一次口腔檢查、衛教及牙齒塗氟,如有蛀牙須接受治療。當孩子的恆牙第一大臼齒長出來之後,就要至牙醫院所接受窩溝封填,以預防性填補動作,減少溝隙齲齒。

★窩溝封填、塗氟皆有補助,不要錯失護牙良機

1.衛福部口腔健康司提供6歲以下學齡前兒童半年一次免費塗氟的服務。塗氟濃度從8,500 ppm增至至少22,600 ppm以上。

2.考量學童牙齒成長速度不同,原訂補助 6~9 歲學童第一大臼齒窩溝封填,放寬年齡限制爲6~12歲。

3.新規規定須同時攜帶健保卡及兒童健康手冊之黃卡,至特約醫事服務機構進行定期口腔保健。

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4.特殊兒童(12歲以下低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠、離島)可三個月提供免費服務一次。

*完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2024年1月號。

*更多即時育兒資訊:【嬰兒與母親】官方網站

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